【吃音克服プログラム②】～トラウマは存在しない～
こんにちは！けーすけです。
第２回の
【吃音克服プログラム】
をやっていきたいと思います！
まだ①を
読んでないよ
という方は
【吃音改善プログラム①】
から読んでいただけると
理解がより一層深まるかと
思います！
では始めていきます！
今回は
トラウマ
ということに
フォーカスを当てていきます。
このトラウマとの
付き合い方を知らないと
永遠に
過去に縛られ、
身動きが取れないまま
になってしまいます！
いつまでも
過去に
囚われていたいですか？
そんなの嫌だ！
という方のみ
読み進めていってください！
この考え方は、
という治療方法に
乗っ取ったものであり、
1919年に
森田正馬（もりたまさたけ）氏が、
自らの神経症の
闘病体験をもとに
創始しました。
実はこの森田療法、
海外から注目されているんです！
では始めていきます！
前回、
吃音症を発症した原因
（＝トラウマ）
を考えていただいたのですが、
それらを理解することが
克服の第一歩だと述べました。
ですが！
この森田療法では、
それらの原因を
取り除くことはしない
のです！
今、症状があったり、
不安を抱えている方が
いると思いますが、
それを否定的に
見るよりも、
理解した上で、
今できることを
やっていこう！
というのが
森田療法の神髄です！
今できることは何か？
それは、
過去の経験から
馬鹿にしてきた人、
笑いものにした人、
真似してきた人、
などを
許していく
ということをすると、
かなり心が軽くなります！
あなたも
過去を許す
作業を始めましょう！！
頭で考えるのもいいですが、
やはり言語化したほうが
記憶に残りやすかったり、
思いをぶつけやすくなるので、
あなたも今すぐ
・自分の気持ちを
書き留めるノートを作る
ことで
記録する癖をつけると
より効果が
期待できますよ！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
