「もう吃音に人生を左右されたくない」という人だけ読んでください。
あなたは、自分には
吃音症なんて
治らないと
諦めていませんか？
吃音症を改善して
楽しく恋愛したく
ないですか？
バカにしてくる
友達を見返したく
ないですか？
自分に
自信をもって
みたくないですか？
こんにちは。けーすけです
僕は元々
吃音の難発を持っていて
１４年間悩んできました。
小学４年生の時に
吃音を自覚しました。
自覚したのには
ある事件がきっかけでした。
それは…
学芸会
です。
初めは、言葉に詰まっても
「噛んだ」としか
思ってなかったのですが、
練習を繰り返しているうちに
異変に気付きました。
しかし僕は当時、
活発な子どもで、
いつもふざけていたため、
周りにこのように
思われていました。
「あいつがまた
ふざけている」
この苦しさを
わかってもらえず、
相当苦しかったのを
覚えています。
あまりにも声が出ないので、
泣きだしそうになったのを
我慢するのに必死でした。
それが僕の
吃音人生のスタート
です。
そこから本当に辛い日々が
続いていきました。
音読、自己紹介、
日常会話など
すべて吃りました。
周りに吃音者がいなかったため
誰にも相談できませんでした。
そんな日々が続き、
ついに僕は限界を
迎えてしまいました。
学校に行かないと
いけないと頭では
わかっていても
体が動いてくれない。
苦しい。
苦しい。
あんなに好きだった学校に
行けなくなってしまった。
僕は自分はなんて弱いんだと
自分自身を責めた。
どんなに責めても
学校には行けなくなるばかり
本当に苦しい時間
でした。
少しの間休んだ後、
学校に少しずつづつ行けるように
なり、自分をあまり出さずに
生活していました。
吃音から逃げ回り、
話すことを恐れ、
僕は独りでした。
本当は会話が好きなのに
逃げていたんです。
吃音を理由に。
そして、
僕は大学生になりました。
大学生になり、
今までより時間やお金に
余裕ができた僕は、
いつか吃音に
向き合わなければならないと
思っていたので、
吃音に真剣に
向き合ってみよう
と決心しました。
そして、脳神経外科に行って
診察を受けましたが
脳の異常はなく、
お医者さんには、
「気にしすぎない方がいい」
とだけ言われて帰りました。
大学のカウンセラーさんに
相談しても、
「それがあなたの個性だから」
と言われ、確かにその時は
気持ちが楽になりましたが、
結局、
何の解決にも
至りませんでした。
吃音に向き合うといっても、
もうどうしたらいいかわからない
というのが本音でした。
途方に暮れていたんです。
そんな中僕は、
人生を変える
ある衝撃的な出会い
をします。
それは、
東京で行われた
吃音者の就労支援の
講演会でした。
地方に住んでいる僕は
東京までお金も時間も
かかることでしたが、
「もうこれしかない。」
と藁にもすがる
ような気持ちで
参加を決めました。
一人で初めて
渋谷のスクランブル交差点を
通った時を今でも覚えています。
緊張と不安と楽しみが
入り混じった感情は
言葉では表せられません。
そして遂に
講演会が始まりました
講師の方は
僕と同じ吃音持ち。
でも大きく違った。
自信満々で、
多少吃っても
ハキハキと話しているのが
印象的でした。
「こんな風になりたい！」
と僕は心から思いました。
そしてなんと、僕は
最大のチャンス
を手に入れたんです。
講師の方に質問できる
機会を頂いたのです。
そこで僕は
本当に聞きたいことを
全て聞きました。
目の前が
明るくなっていく
のが実感したのは
人生で初めてです。
それから僕は地元に帰り、
教えていただいた
吃音改善方法を実践しました。
そうすると、
今までなにをしてもダメだった
僕の吃音が
徐々に
改善していった
んです。
自分でも不思議でした。
本当に嬉しかったです！
今まで自分に全く自信が
持てなかった僕が、
少しづつ自信が
持てるようになりました！
それでも継続することが
難しかったので、
全てが上手くいった
わけではありません。
自分の改善方法にするため、
改良しアレンジすることで、
スランプがあっても
抜け出すことができました。
そして、講演会で知り合い、
一緒に講師の方に話を聞いた
同い年の友人に連絡したところ
驚きの返事が返ってきました！
「吃音が軽くなった！」
「本当にすごい！」
僕はその時確信しました。
僕だけじゃないんだ！
偶然じゃないんだ！
「この方法は本物だ…」
それから僕は、
吃音を理由に
諦めていたことを
全て挑戦する
ことができました。
接客のバイト、
大学でのプレゼン、
そして恋愛。
気づいたら、
「吃音さえなければ…」
「吃音のせいで…」
と思わなくなりました。
人生がこんなに充実するとは
全く思っていませんでした。
もちろん失敗することはあります。
吃ってしまうこともあります。
それでも、落ち込むことなく
無理することのない
メンタル術のおかげで
僕は幸せです。
そして僕はふと思いました。
僕と同じように
吃音で悩んでいる人に
この方法を教えたい。
そして僕は、
ツイッターを中心に
活動を始めました。
そして、
実際にツイッターで
知り合った方にこの方法を
実践してもらったところ
嬉しい言葉が返ってきました。
「本当に吃音が
軽くなりました！」
「最初疑ってて
すみません(笑)」
僕は自分のことのように
嬉しくなりました。
吃音に本気で悩んでいた僕は
もっと多くの方に知ってもらいたいと
強く思っています。
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僕は吃音に本気で向き合っています。
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今度は
あなたが変わる番です！
【吃音克服プログラム⑤】～私はこう改善した～
こんにちは！けーすけです。
ついに！
【吃音克服プログラム】
最終回です！
①から読んでいただいた方、
本当にありがとうございます。
今回は
「より具体的な
私が直した方法」
について話していきます。
この内容を
知らないと
吃音に
いいようにやられたまま
勝てないまま
一生付き合っていく
ことになりますよ！
そんなの嫌！
というそこのあなた！
完全に治らなくとも、
よりよい未来のために
共に頑張っていきましょう！
この改善方法は、
吃音症だけでなく
さまざまな悩みから
解放されることを
テーマにしている
『科学的に元気になる
方法集めました』
という本を応用しました！
この本は、
明治大学の教授である
堀田秀吾先生
によるもので、
世界の科学論文などで
紹介されている、
科学的根拠があるものを
厳選した内容となってるんです！
では、やっていきましょう！
①小さな成功体験
を重ねる
「言葉を発生するのが苦手だな」
ということが
自分の中で当たり前になっていては
いつまでたっても
話せるようにはなりません
どんな小さなことでも構いません、
できなかったことより、
できたことに注目する
ことを意識してみてください！
必ず
忘れないように
ノートに書き留めてください！
ここでおすすめなのが、
寝る前に書くと
落ち着いて
寝ることができますよ！
②深呼吸をする
吃音を気にしていると
どうしても
次のことばの準備や
緊張してきてしまって
無意識に
呼吸が浅くなってしまっています。
ではその逆をやりましょう！
意識的に深呼吸
してみてください！
③声のリハーサル
緊張する場面や人に
何か言わなければ
いけないというときに
吃音って出がちですよね。
例えば、
「いらっしゃいませ！」
の場合、
「（いらっしゃいませ）」
とぼそっと言ってから
言ってみてください！
④全身の力を抜く
「どもるかも…」
と思えば思うほど、
体がこわばってしまい、
のどにグッと
力が入ってしまいます。
これも、
意識的に力を抜いてみてください。
指先、腕、肩、のど
というように
順番で抜いていくのも
方法の一つです！
いかがでしょうか！
長くなってしまい
申し訳ございません。
ですが、
読んでいただいた皆さん
が吃音から
少しでも
解放されることを
心から願っています。
これをみたあなたは
今すぐに
・覚えている限りの
成功体験を書き出す。
・深呼吸を癖にする。
・全身の力を
すべて抜いてみる
を、やってみてください！
どうでしょうか。
心拍数が落ち着いてきませんか？
それがあなたの
本来のカラダ
なのです！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
【吃音克服プログラム④】～カミングアウト効果～
こんにちは！けーすけです。
今回も
【吃音克服プログラム】
やっていきます！
全5回構成なので、
あと２つ
お付き合いください！
今回は、
カミングアウト効果
について話していきます。
このカミングアウト効果、
知っていると知らないじゃ
天と地の差があります。
もし、
「実は、おれ吃音症なんだ…」と
伝えた経験がある方は
お分かりになるかと思いますが、
その方は、
意外と理解してくれるんだ！
と思いませんでしたか？
さらに、
伝えた相手には
気楽に話せるようになった
と感じませんでしたか？
これ、
カミングアウト効果が
働いているんです！
ということは、
カミングアウトできないと
いつまでも
不安を抱えたまま
会話することになりますよ。
楽になりたい！
解放されたい！
と思う方は
しっかりこの方法を
身につけてください！
実は
カミングアウトを
支援する
NPO法人バブリング
という団体も
存在するほど
世の中には
カミングアウトしたい！
という人が
大勢いるのです！
では紹介していきます！
①後のことは考えない
カミングアウトが怖い
という人は、
「カミングアウトして
嫌われたらどうしよう…」
「避けられるようになったら
どうしよう…」
などと、
そのあとのことを考えてしまいます
こう考えていては
いつまでたっても
カミングアウトできません。
カミングアウトして、
相手がどう思うかを
あなたが操作することができますか？
できませんよね
自分で操作できないことを
考えるのは
やめましょう！
②苦手なことを明確にする
カミングアウトされた人の
立場になってみると
どう考慮してほしいのか
わかりません。
そのため、
自分は
どんなことが苦手で
どのような
対応をしてくれると嬉しい
ということを
明確にしましょう！
以上です！
この二つが
カミングアウトするときの
注意点になります！
今すぐできることは
・カミングアウトすることだけに
集中する。
・苦手なことは何か理解する
・助けてほしいことを
明確にする
ことです！
カミングアウトすることは
恥ずかしいことではありません！
この方法で、みなさんが
不安から解放されること
を祈ってます！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
【吃音改善プログラム③】～心ののれんをくぐらせよう～
こんにちは！けーすけです。
今回も
【吃音克服プログラム】
やっていきます！
まだ
①と②を読んでいないよ
という方は
先に読んでいただくと
より一層理解が深まるかと思います！
今回は、
「心ののれんをくぐらせよう」
ということで
イメージしずらいかと
思いますので
丁寧に
説明していきます！
この
心ののれん
の意味が分からないと
いつまでたっても
メンタルが弱いままで
人に言われたことで
すぐに傷つき
人の目を気にしながら
この先もずっと
生きていく
ことになりますよ！
こんな自分から
卒業したい！
という人だけ
改善への道を
歩んでいきましょう！
この
心ののれん
という考え方は、
精神科や作家、
さらには
YouTubeでも
活躍する
樺沢紫苑
（かばさわ・しおん）さん
が提唱する
「のれんの法則」
に基づくものなんです！
では、紹介していきます！
・他人は変えられない
たまに、どもると
「どうしたの？w」や
「緊張してるの？w」など
相手に悪気がなくても
笑われると
傷つきますよね。
ここで
「あいつが笑った」
「もうあいつとは話したくない」
などと
相手のせいにしてしまう
人がいますが、
相手に
理解してもらおうとすると
時間も労力も
かかってしまいます。
なので、
「変えられるのは自分だけ」
ということを
覚えておいてください！
どもってしまうこと
だけでなく、
日々のストレスを
正面から
受け止めるのではなく
のれんのように
スッと受け流す技術
を身につけていきましょう！
今すぐできることは
・落ち込んでしまったこと
・イライラしたこと
・不安に感じたこと
を、思い返してください！
受け流せなかったことを
自覚することが
第一歩ですよ！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
【吃音克服プログラム②】～トラウマは存在しない～
こんにちは！けーすけです。
第２回の
【吃音克服プログラム】
をやっていきたいと思います！
まだ①を
読んでないよ
という方は
【吃音改善プログラム①】
から読んでいただけると
理解がより一層深まるかと
思います！
では始めていきます！
今回は
トラウマ
ということに
フォーカスを当てていきます。
このトラウマとの
付き合い方を知らないと
永遠に
過去に縛られ、
身動きが取れないまま
になってしまいます！
いつまでも
過去に
囚われていたいですか？
そんなの嫌だ！
という方のみ
読み進めていってください！
この考え方は、
という治療方法に
乗っ取ったものであり、
1919年に
森田正馬（もりたまさたけ）氏が、
自らの神経症の
闘病体験をもとに
創始しました。
実はこの森田療法、
海外から注目されているんです！
では始めていきます！
前回、
吃音症を発症した原因
（＝トラウマ）
を考えていただいたのですが、
それらを理解することが
克服の第一歩だと述べました。
ですが！
この森田療法では、
それらの原因を
取り除くことはしない
のです！
今、症状があったり、
不安を抱えている方が
いると思いますが、
それを否定的に
見るよりも、
理解した上で、
今できることを
やっていこう！
というのが
森田療法の神髄です！
今できることは何か？
それは、
過去の経験から
馬鹿にしてきた人、
笑いものにした人、
真似してきた人、
などを
許していく
ということをすると、
かなり心が軽くなります！
あなたも
過去を許す
作業を始めましょう！！
頭で考えるのもいいですが、
やはり言語化したほうが
記憶に残りやすかったり、
思いをぶつけやすくなるので、
あなたも今すぐ
・自分の気持ちを
書き留めるノートを作る
ことで
記録する癖をつけると
より効果が
期待できますよ！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
【吃音克服プログラム①】～克服の第一歩～
こんにちは！けーすけです。
今回から、全５回にわたって
【吃音克服プログラム】
を伝えていきたいと思います！
その第一歩として
理解することの重要性
についてやっていきます！
このプログラムを
見ていただかないと
俺の人生がクソなのは
全部吃音のせいだ！と
言ったまま
何もできずに
人生終わってしまいますよ？
それだけは避けたいですよね。
今回紹介する内容は、
公式サイトの
こころの病気を知る
という項目に
記載されていることなので
そちらも
ぜひチェックしてみてください！
それでは
始めていきましょう！
「吃音症の原因は
医学的には
まだよくわかっていない」と
ネットで調べるとでてきます。
本当に
そうなのでしょうか？
私の吃音は、
小学5年生の時に
学芸会のセリフで
うまく言えなかったことを
ばかにされ、
それ以来
トラウマとなり
今に至っています
これが私の
原因なのです。
これは、
獲得性心因性吃音
・・・メンタル的な問題や社会的な
原因で発症
という
名前がついており、
原因がわかっている
吃音症が存在する
ということなんです。
その原因を
一度考えてみましょう。
みなさんも、
原因＝トラウマ
は苦い思い出として
心に残っている
と思います。
その原因と
思われることを
「言語化しましょう」
人間は
わからないことに
悩みを抱きます。
もやもやしたものを
言語化することで
目に見えて理解できるため
何かしらの対策が打てる
というわけなんです！
さあ今すぐ
紙とペンを持って、
・幼少期つらかったこと
・思い通りにいかなかったこと
・人間関係での問題
・家庭環境での問題
などを
書き出してみましょう！
新たにわかることが
あるかもしれません！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
リサーチ力を高めて恋愛を制覇しよう
こんにちは！けーすけです。
今回は、
リサーチ力を恋愛に活かす
ということについて話していきます。
この
リサーチ力を
侮っていると
気になるあの子は
一向に振り向いてくれず
また、
うまくいかなかった理由が
わからないまま
失敗を繰り返してしまいます！
こうなりたくなければ
しっかりと
リサーチ力を
身につけましょう！
また、
『5分で売れる！営業ノウハウ』
の執筆者
西野浩輝さん
によると、
「恋愛と営業は同じ」
というほど
リサーチ力は
重要なんです！
では、
具体的に
何をしたらいいのかを
説明していきます！
①SNSを使ったリサーチ
気になるあの子は
どんなことに
関心があるのか？や
なにをするのが
好きそうなのか？
などを
リサーチしましょう！
②友達をリサーチ
本人のSNSだけでは
不十分な
場合があるので、
その子の友達の
SNSも見てみるといいでしょう
気が合うから
友達であるわけなので
何かヒントが
あるかもしれません！
ここで得た
情報を活かして、
話しかけてみましょう！
カフェ好きなら
「ここのこんなカフェがあるんだけど
行かない？」や
旅行が好きなら
「ここにこんなすごいところあるけど
今度ドライブしない？」など
具体的な
誘いができると
「リードしてくれて楽！」
「頼もしい！」
という好印象を
与えられ、
2回目の
デートができる
確率が、
ぐっと上がります！
さあ今すぐ
気になるあの子の
SNSをチェック！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
